Il piano di lavoro di Iachini: potenza aerobica e forza, niente pallone

Il tecnico viola ha preparato con lo staff il programma dei primi allenamenti individuali al centro sportivo. Niente fondo nè velocità

Insieme a medici e staff, Beppe Iachini (che non mai nascosto il suo scetticismo sulla ripartenza) ha stilato un programma che, fino a che non arriveranno indicazioni contrarie, è studiato immaginando che la Serie A riprenda.

Il mister, anche ieri, ha avuto un lungo confronto con i responsabili dello staff sanitario viola. Obiettivo: limare i dettagli per i primissimi allenamenti, scrive il Corriere Fiorentino. IL PIANO DI IACHINI. Il piano studiato dal mister prevede soprattutto allenamenti sulla potenza aerobica.

E sulla forza. Con una specifica: niente palestra che, per regolamento, deve restare chiusa. L’idea è alternare ad un giorno di potenziamento aerobico uno di rafforzamento muscolare, adattando al prato esercizi che, solitamente, si svolgono con gli attrezzi.

Esclusi, per il momento, lavori di fondo. Il rischio, immaginando che il campionato riparta, sarebbe quello di imballare i muscoli. Semmai, quel tipo di lavoro, si farà in caso di stop. Nei primi giorni poi, si escluderanno anche (per evitare guai muscolari) lavori sulla velocità che, eventualmente, verranno introdotti se arrivasse l’ok per tornare a giocare. Del pallone, nemmeno l’ombra.

I carichi insomma, saranno graduali e individualizzati.